沈鴻飛(徐洪浩 飾)大聲說(shuō)自己想當(dāng)一名特警突擊隊(duì)員，但趙小黑卻說(shuō)自己想當(dāng)特警的原因是不想回家種地，大家都笑了。 龍飛虎(任天野 飾)看到了 何苗(李飛 飾)，他微笑著說(shuō)何苗文質(zhì)彬彬，書生氣十足，他問(wèn)何苗也能當(dāng)特警嗎？何苗很有個(gè)性地說(shuō)自己并不想來(lái)，是他們非讓自己來(lái)的。龍飛虎走到 陶靜(王妍之 飾)面前，看著這張似曾相識(shí)的臉，龍頭問(wèn)她為什么會(huì)在這里？陶靜流著淚說(shuō)，在大學(xué)里大家都叫她滅絕師太，她說(shuō)自己想來(lái)到特警隊(duì)里解決自己的個(gè)人問(wèn)題，這樣?jì)寢尵筒粫?huì)逼著自己找對(duì)象了。龍飛虎確信陶靜就是故人之后，他要求看學(xué)員的檔案。

教官給學(xué)員們?nèi)昼姇r(shí)間去換上制服，還沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)的學(xué)員并沒(méi)有時(shí)間觀念，時(shí)間到了有的衣服沒(méi)穿好，有的鞋帶沒(méi)系上，但雷愷一按手中按鈕炸彈在學(xué)員身后炸響，給了他們一個(gè)下馬威，在炸彈聲中倒下的學(xué)員被立即開除出了隊(duì)伍。陶靜一直在哭，雷愷讓她回去參加正常工作吧，陶靜正想離開隊(duì)伍， 凌云(安雅萍 飾)一把拖住了她。

開胃菜過(guò)后正餐開始，第一個(gè)目標(biāo)男生五公里，女生三公里拉練開始。經(jīng)過(guò)重重困難，學(xué)員們陸續(xù)跑到了終點(diǎn)，看著筋疲力盡的學(xué)員雷愷訓(xùn)話說(shuō)現(xiàn)在剛開始就跟不上，以后就更跟不上了。龍飛虎淡笑著說(shuō)他會(huì)讓所有的人后悔的，他說(shuō)來(lái)到這里的人都想當(dāng)特警，但真正有資格、有能力留下來(lái)的人是少之又少的，他的任務(wù)就是讓所有的人感到絕望，然后帶著痛苦和悔恨離開這里。接下來(lái)讓他們?cè)谀嗫永镒龈┡P撐，一邊還用高壓水槍沖他們，一個(gè)女生受不了了，她喊著自己是女生為什么和男生一樣練，吳迪問(wèn)他們罪犯會(huì)不會(huì)管他們是男是女？女生痛苦地喊著要退出猛虎隊(duì)。

一天的折磨下來(lái)教官發(fā)話了，說(shuō)他們留下來(lái)的人比他想像的要多，這是他們教官的失誤。教官讓他們?nèi)ニX(jué)，但大家還是傻傻地站著一動(dòng)不動(dòng)，教官問(wèn)他們是訓(xùn)練得腦子都?jí)牡袅藛?？要知道他們只有三小時(shí)睡覺(jué)時(shí)間了。

龍頭和雷愷監(jiān)控著學(xué)員宿舍的情況，龍頭準(zhǔn)備讓他們都睡著以后再拉響警報(bào)，雷愷調(diào)侃他真夠狠的。女生宿舍也在紛紛報(bào)怨著一天的苦難。

龍飛虎的女兒莎莎看著父女倆的合影，默默地抱怨父親太傻了。路遙回來(lái)了，她埋怨女兒看他照片看什么，女兒說(shuō)他是自己爸爸為什么不能看？母女倆為了龍飛虎爭(zhēng)執(zhí)了起來(lái)，路遙一時(shí)火大打了莎莎一記耳光。

龍飛虎也在想念著莎莎，鐵牛也奇怪當(dāng)初他們夫妻怎么一點(diǎn)跡象也沒(méi)有就離婚了？龍飛虎說(shuō)應(yīng)該是性格使然吧，兩個(gè)要強(qiáng)的人誰(shuí)都不想妥協(xié)。他知道當(dāng)初路遙是等自己低頭，但當(dāng)自己想低頭時(shí)她已經(jīng)有人了，他覺(jué)得自己欠莎莎的實(shí)在太多。

學(xué)員們正在沉睡中，教官往宿舍里扔了兩個(gè)煙霧彈，驚醒的學(xué)員紛紛往室外擠，但又被教官推回房?jī)?nèi)，讓他們把衣服穿好再出來(lái)。另有教官來(lái)到女生宿舍搗蛋，說(shuō)想睡覺(jué)的回家，不想回家的出來(lái)訓(xùn)練。龍飛虎看到率先出來(lái)的隊(duì)員說(shuō)速度夠快呀，但他同樣可以說(shuō)他們沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，所以和遲到的學(xué)員一樣，都要扣分，有學(xué)員不滿爭(zhēng)辯幾句得來(lái)的就是再扣十分。說(shuō)完就讓教官給他們“上菜”，雷愷上來(lái)就是十公里跑。第二天又是周而復(fù)始的魔鬼訓(xùn)練。