各個道館的實力學(xué)員齊聚岸陽訓(xùn)練營，除了林鳳、方廷皓(陳翔 飾)以及若白(楊洋 飾)少數(shù)幾個功夫卓越的學(xué)員以外，一些默默無聞的學(xué)員通過自費方式或得入營訓(xùn)練機會。

沈檸是訓(xùn)練營的教練，她將所有學(xué)員召集到大廳訓(xùn)話，加入訓(xùn)練營并非意味就此一帆風順，在訓(xùn)練過程中還要接受考核，通過考核的學(xué)員方能繼續(xù)接受訓(xùn)練，反之則被逐出岸陽訓(xùn)練營。

兩年后，已在岸陽訓(xùn)練營深造兩年的百草(胡冰卿 飾)在杭州參加武術(shù)比賽奪得頭名，主持人讓方廷皓上場頒獎，方廷皓身穿一身筆挺的西服手握一個獎杯，在眾人的歡呼聲中風度翩翩走到百草面前，兩人四目相對，方廷皓沒有立即供手讓出獎杯，而是要求百草答應(yīng)一個要求，百草在公眾場合不便發(fā)怒，只得表示愿意接受方廷皓提出的條件，方廷皓心滿意足送出獎杯沒有立即提出條件，而是提醒百草做好接受條件的準備。

百草的實力越來越強大，遠的不說，單說不久之前接受方廷皓踢壇挑戰(zhàn)，在踢壇騰空過程中施展完美的三連踢動作，如此高難度的動作即便是一些資深武術(shù)高手亦難以做到。若白向沈檸展示在踢壇現(xiàn)場錄制的視頻，百草在視頻中騰空飛起神奇地抵抗地心吸力使出三連踢，若白已被她施展的絕技折服，極力在沈檸面前推薦百草參加世青賽。

沈檸沒有因為百草使出三連踢就對她刮目相看，世青賽是國際比賽高手眾多，其中一個叫李恩秀的高手幾乎無人能敵，初出茅廬的百草若要參加世青賽，十之八九被淘汰出局，相比之下，身經(jīng)百戰(zhàn)斬獲許多獎杯的方婷宜(趙圓瑗 飾)是參加世青賽的不二人選，沈檸將希望寄托在她的身上。

百草應(yīng)方廷皓邀請穿了一身休閑裝出門，她的著裝過于簡單幼稚，方廷皓開玩笑稱在陪小朋友過兒童節(jié)。

兩人出門逛街購物，百草穿上方廷皓購買的衣服，光有新衣服還不夠，她在方廷皓的帶領(lǐng)下到發(fā)型店接受改造，在技藝精湛的發(fā)型師改造下，百草由一個貌不起眼的灰姑娘一躍成為貴族公主。